‹ Назад

Виклики сьогодення, робота в умовах хронічного стресу та висока відповідальність вимагають від учителів і батьків надзвичайної витримки. Проте неможливо ділитися ресурсом з іншими, коли власна «внутрішня батарейка» вичерпана.

 

1 жовтня в комунальній установі «Інклюзивно-ресурсний центр» Біловодської селищної ради відбувся практичний семінар на тему «Як уникнути професійного вигорання педагогам і батькам». Захід об'єднав фахівців та батьків навколо важливої мети — навчитися вчасно помічати симптоми виснаження й опанувати дієві інструменти самодопомоги.

 

Замість сухої теорії зустріч наповнили живими вправами та прикладними методиками:

- практична психологиня Аліна Струпинська ознайомила присутніх із глибинними причинами та проявами професійного вигорання. Разом з учасниками вона провела практику перепрограмування негативних думок, яка допомагає знизити рівень тривожності, долати песимістичні установки й знаходити адаптивні рішення у стресових ситуаціях;

- учителька-дефектолог Ірина Хлян запропонувала незвичну та влучну вправу «Лінива мама / лінивий педагог». Її головна ідея в тому, що здорова стриманість дорослого часто стає найкращим стимулом для дитини: вона вчить не виконувати за малечу те, що їй під силу зробити самостійно, і захищає дорослих від надмірного рутинного перевантаження;

- учителька-логопед Вікторія Рєзан провела інтерактивну практику «Професійний рюкзак». Учасники навчалися структурувати щоденні життєві та професійні завдання за трьома категоріями: зона особистої відповідальності; те, на що ми можемо впливати; і те, що перебуває поза нашим контролем. Це дало змогу усвідомити власні межі й скинути зайвий тягар ілюзорного контролю, який найшвидше веде до емоційного вигорання.

 

Зустріч минула в щирій, теплій і довірливій атмосфері. Учасники не лише отримали практичні поради від команди фахівчинь, а й мали нагоду відкрито висловитися та відчути підтримку спільноти.

 

Пам’ятаймо: підтримувати інших значно легше тоді, коли маєш сили для себе. Дбайте про власний емоційний ресурс і душевний спокій!