‹ Назад

У постійному стресі та напруженому ритмі сьогодення ми часто відкладаємо власні потреби на другий план, забуваючи про найголовніше — підтримку самих себе. Проте саме увага до власного фізичного й емоційного стану є тим міцним фундаментом, який дає нам змогу зберігати внутрішню стійкість, долати виклики та мати сили рухатися далі.

 

Про важливість піклування про своє тіло, прийняття змін, утому, вигорання та відпускання старих деструктивних установок говорили на першій зустрічі нової групи, яка розпочала свої заняття в Центрі життєстійкості Біловодської громади.

 

Під час подї учасники обговорили особисті ритуали, які допомагають їм підтримувати власне емоційне та фізичне «Я», і спільно вивели своєрідну формулу підтримки:

- здорова самооцінка — допомагає перестати знецінювати власні зусилля та є головною зброєю проти емоційного вигорання;

- турбота про фізичний стан — якісний відпочинок, здорова їжа й прогулянки дають життєву енергію і допомагають організму краще протистояти стресам.

- увага до «сигналів» тіла — наш організм завжди чесний із нами й чітко підказує, коли є ресурс для активності, а коли критично необхідна пауза для відновлення.

 

Пам'ятайте: турбота про себе — це не примха чи розвага, а життєва необхідність для збереження вашого внутрішнього ресурсу. Бережіть себе та дослухайтеся до власних потреб!

 

Проєкт реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Біловодській ТГ Луганської області втілює ГО Центр Інтеграції.