‹ Назад

Підтримка ментального здоров'я наших громадян в умовах сьогодення залишається одним із пріоритетів Біловодської селищної військової адміністрації. Розповідаємо про роботу нашого Центру життєстійкості, де фахівці допомагають переселенцям знаходити внутрішні точки опори.

 

Під час нової зустрічі учасниці розбирали надважливу тему — як знайти баланс між бажаннями та потребами, щоб уникнути емоційного вигорання. Наші базові потреби (сон, їжа, безпека, прийняття) забезпечують виживання. А от бажання — це усвідомлене їх втілення, яке дає ту саму життєву енергію.

 

Під час заняття фахівці Центру запропонували учасницям проаналізувати свій стан через чотири ключові слова:

- «Хочу» — це джерело енергії та ваш особистий ресурс.

- «Треба» — те, що ви робите для інших; віддача ресурсу через соціальні очікування та норми.

- «Мушу» — індикатор гострої ситуації, яка вимагає вашої невідкладної залученості.

- «Можу» — ваші реальні можливості, сила та вміння дати раду викликам.

 

Чим небезпечний дисбаланс? Якщо в житті тотально переважає «треба», воно перетворюється на суцільну рутину, що неминуче веде до хронічної втоми. На противагу цьому, існування виключно в режимі «хочу» свідчить про відсутність самодисципліни, що з часом може руйнівно вплинути на особистість.

 

Разом із психологинями учасниці напрацювали кілька дієвих кроків для підтримки гармонії:

- Аналізуйте джерело бажань: запитуйте себе, чи це ваш щирий порив, чи просто навʼязана суспільством ідея.

- Шукайте компроміси: намагайтеся знаходити моменти, де обов'язкове «треба» також може приносити бодай краплю задоволення.

- Не ігноруйте себе: замість постійного жертвування словом «хочу» заради обов'язків, проаналізуйте, яку саме глибинну потребу приховує ваше бажання.

 

Біловодська СВА щиро дякує фахівцям Центру життєстійкості за таку необхідну й глибоку роботу з нашими людьми. Бажаємо кожному знаходити у своєму житті здорову комбінацію «Хочу» — «Можу» — «Треба» — «Мушу», адже саме вона розкриває справжній потенціал! Бережіть себе та свій емоційний стан.